こんにちは！ 福島はりきゅう接骨院です！ 皆様、体調管理はできていますか？ 急に暑くなりまだ体が慣れてないこの時期は体調を崩す人が多くなります。 体調は自律神経が調節しているので、自律神経が乱れると悪くなります。 乱れた時のサインは ・全身の倦怠感 ・多汗 ・頭痛 ・肩こり ・手足のしびれ ・動悸、不整脈、めまい、不眠、吐き気などです。 そんな乱れた自律神経を改善させるには ・休養をしっかりとる ・栄養バランスの良い食事を ・適度な運動を心掛ける ・お風呂は湯船につかって体を温める ・腹式呼吸（鼻から吸って口から吐く）を習慣化させるなどです。 簡単なようなものこそ普段から意識して心掛けると体調を崩すことが少なくなりますので お試ししてみて下さい！ 分からないことなどがありましたら当院にお越しください 福島はりきゅう接骨院 〒367-0061 埼玉県本庄市小島1-4-11 TEL. 0495-24-2175