今回より骨盤が後傾しやすい方に向けた運動療法を紹介します。背中が丸まりやすい猫背の人の特徴的な骨盤の傾きなので参考にして下さい。
①大殿筋（お尻の筋肉）強化運動
うつ伏せで膝を直角に曲げたまま、殿部の筋肉を使って大腿を持ち上げます。腹部に力を入れて腰部が持ち上がらないように注意してください。５～１０回を３セット、両足で行うのが難しい方は片足ずつ行ってください。
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①大殿筋（お尻の筋肉）強化運動
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