前回に引き続き骨盤が前に傾きやすい方に向けた運動を紹介します。
②四つん這いでの腹斜筋強化
片側の肘を反対側の膝の外側に近づけるように体幹を回旋させます。左右交互に１０回、３セットを目安に頑張りましょう。
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②四つん這いでの腹斜筋強化
片側の肘を反対側の膝の外側に近づけるように体幹を回旋させます。左右交互に１０回、３セットを目安に頑張りましょう。