本日も前回に引き続き骨盤が前傾しやすい方の運動を紹介します。
四つん這いになり、片方の足を後ろに伸ばします。続いて反対側の腕を前に伸ばします。身体が真っ直ぐの状態を１０秒間保ちましょう。左右交互に３セットを目安に行いましょう。
次回は骨盤が後ろに傾きやすい片に向けた運動療法を紹介します。
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四つん這いになり、片方の足を後ろに伸ばします。続いて反対側の腕を前に伸ばします。身体が真っ直ぐの状態を１０秒間保ちましょう。左右交互に３セットを目安に行いましょう。
次回は骨盤が後ろに傾きやすい片に向けた運動療法を紹介します。