今回は怪我をしないで早く走る為に必要な運動を紹介します。スタートダッシュの時、大腿直筋というモモの前の筋肉を使い骨盤を前傾させようとします。そこで安定させようと膝を伸ばす力を生み出す為に骨盤の後ろの筋肉が働かないといけません。その為にハムストリングというモモの裏の筋肉が過剰に働いてしまうと肉離れになるリスクが高くなります。大臀筋というお尻の筋肉がしっかり働いて股関節の伸展機能、骨盤の安定性が高まれば驚異的なパフォーマンスアップに繋がると思います。
これらの運動が機能を高めます。
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